Рекомендации для родителей по преодолению повышенной тревожности у детей

1.     Наладьте взаимоотношения с ребенком, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно:

Øслушайте своего ребенка;

Øпроводите вместе с ним как можно больше времени;

Øрассказывайте ему о своих детских поступках, победах и неудачах;

Øесли в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и сумейте уделить внимание каждому в отдельности.

2.     Следите за собой, особенно если вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия. В этом случае лучше отложить совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно).

3.     В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, то, что могло бы вас успокоить: примите душ, выпейте чаю, послушайте любимую музыку и т.д.

4.     Следите за своей речью. Постарайтесь, чтобы тон голоса был спокойным, доброжелательным. Даже если ребенок провинился, старайтесь не кричать на него, и уж ни в коем случае не угрожать. Лучше разобрать неприятную ситуацию в спокойной обстановке, когда и ребенок, и взрослый успокоятся и будут готовы к диалогу.

5.     Принимайте вашего ребенка безусловно, т.е. любите его  не за то, что он красивый, умный, отличник, помощник и т.д., а просто так, просто за то, что он есть.

6.     Посмотрите насколько вам удается принимать вашего ребенка. Для этого в течение 2-3 дней посчитайте, сколько раз вы обратились к нему с положительными высказываниями (приветствием, одобрением, поддержкой), и сколько с – отрицательными (упреком, замечанием, критикой). Если количество отрицательных обращений равно или превышает число положительных, то с общением у вас не все благополучно.

7.     Обнимайте своего ребенка не менее 4-х раз в день (обычное утреннее приветствие и поцелуй на ночь не считаются). Примечание: неплохо то же делать и по отношению ко взрослым членам семьи.

Успехов, удачи и взаимопонимания!